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「あの日、ともに見上げた空」「最新科学でわかった　老けない食べ方の新常識　糖化博士が教える若返り４６のコツ」「脳と心が休まる　３分間おでこ瞑想　「考えすぎ」から、「今、ここ」に集中！」など

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★注目の書籍★

あの日、ともに見上げた空 (ティーンズ文学館)

黒田季菜子(著) / トミイマサコ(イラスト) / Gakken(2025-11-18)

価格:￥499(71%OFF) / ポイント: 5pt(1%)(記事公開時)

――第33回小川未明文学賞大賞作品――小学5年生のわたしには、ひとつ上の兄・ほーちゃんがいます。ほーちゃんは、わたしとはぜんぜんちがう人間です。ときどき馬が草原をギャロップするみたいに駆けだしたり、とつぜん大きな声を空にむけて放ったり。ほーちゃんのほーちゃんらしさについて、わたしはそれほど「なんでだろうなぁ」と思ったことがないのです。それがほーちゃんだからです。

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八木雅之(著) / 三笠書房(2025-11-27)

価格:￥499(73%OFF) / ポイント: 5pt(1%)(記事公開時)

「糖化は老化」という言葉の生みの親であり、「糖化ストレス研究」のパイオニアである著者が、「老けない食べ方」の新常識を初公開！これまで、「糖化（老化）」の原因は「糖質」とされてきましたが、著者たちの研究によって、老化の真の敵は体内毒素「アルデヒド」であることがわかったのです。やっかいなのは、アルデヒドは「食事をするたびに必ず発生する」ということ。老化を防ぐには、アルデヒドの発生を抑える工夫が必要なのです。

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脳と心が休まる　３分間おでこ瞑想　「考えすぎ」から、「今、ここ」に集中！ (王様文庫)

藤井英雄(著) / 三笠書房(2025-12-01)

価格:￥299(64%OFF) / ポイント: 3pt(1%)(記事公開時)

◎「もうクヨクヨしない」と決めたのに、気がつくとまた……ほとんどの悩みは「今、ここ」にないのに、ぐるぐると考え続けてしまう。あなたにも身に覚えがありませんか？「あっ、またクヨクヨしちゃった」と「今、ここ」の現実に気づき、自分を客観視できることこそ瞑想──マインドフルネスの状態なのです。でも、私たちの思考は、すぐ「今、ここ」を離れてしまいます。本書で紹介する「３分間おでこ瞑想」は、マインドフルネスの状態になりやすくなる、とっておきの方法！

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