メラニー・ フェネル(著) / 曽田 和子(翻訳) / ＣＥメディアハウス(2013-10-01)
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うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…。そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。あなたをあなた自身のセラピストにし、心の力を育てる認知行動療法を紹介します。認知行動療法は、あなた自身をセラピストにし、洞察力を高め、改善のための計画を立て、実践し、その結果を自分で審査するように指導してくれるのです。ここで獲得し実践した新しいスキルは、生涯あなたの役に立ってくれることでしょう。
