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疲れやすい、なんとなく体が重い――その原因、“腸漏れ”かもしれません。本書は、チャンネル登録者数30万人超「胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル」出演の人気ドクター2人が、10万人の腸を診てきた消化器内視鏡専門医としての知見をもとに、「たんぱく質不足」と「腸内環境の乱れ」の深い関係を、図解でわかりやすく解説します。◎ ８割の日本人がたんぱく質不足！◎ 吸収できる腸をつくる「腸活」の新常識◎ 腸漏れの原因・対策・おすすめ栄養素を徹底網羅腸から健康になるために、今日からできる具体的な食事法・レシピ・習慣が満載。

アジアとヨーロッパが交錯し、トプカプ宮殿など壮麗な建築物や世界遺産の歴史地区など、見どころがいっぱいの「イスタンブール」。「エフェス」、「トロイ」などの古代遺跡や純白の石灰棚「パムッカレ」を有し、世界中からバカンス客が押し寄せるエーゲ海、地中海沿岸のリゾート。絶景の奇岩群「カッパドキア」が有名な中部アナトリア。オスマン朝時代の街並みが残る「サフランボル」が人気の黒海沿岸。

言葉の選び方によって、話し手の意図にかかわらず、相手に感じ良く伝わることもあれば、悪く伝わることもあります。また、使う言葉によって自分自身のモチベーションや心の持ちようなども変わってくるでしょう。本書では、相手が嫌な気持ちにならない言葉の選び方や言いかえについて紹介するとともに、コミュニケーション時の心構えについてもお伝えします。人生は「言葉」の積み重ねでできていると言っても過言ではありません。