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「100 No-Equipment Workouts」というサイトで、器具を使わない100個のワークアウトの方法を説明した無料PDFがダウンロードできます。 腕立て、スクワット、腹筋ぐらいしか素人には想像できませんが、いろんな鍛え方があるんですね〜。 タブレットやスマホ...

普段訛った体を7分間で鍛えることができるサイト「7Min Workout Timer」。Hackerらにも大人気なのでぜひ試してみてください。 Startをクリックすると開始。 で、でた～空気椅子ｗ。 一種類終わったら休憩が入ります。 次、スクワットな。