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【50%OFF】講談社 ブルーバックス 「科学への扉」フェア(10/24まで)
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「ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング」「ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方」「「香り」の科学 匂いの正体からその効能まで」など
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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)
田中宏暁(著) / 講談社(2017-02-24)
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(記事公開時)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍!弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。
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ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)
能勢博(著) / 講談社(2019-10-16)
価格:¥495 / ポイント: 5pt(1%)
(記事公開時)
放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。ジムに通い続けるにはお金も必要だし、一人でできないスポーツはその場所や相手を確保するのに手間やお金もかかる、ランニングはいきなり走っても大丈夫か不安……などなど、運動に対するハードルはけっこう高いものです。
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「香り」の科学 匂いの正体からその効能まで (ブルーバックス)
平山令明(著) / 講談社(2017-06-23)
価格:¥550 / ポイント: 6pt(1%)
(記事公開時)
人類は何千年も前から香料を利用してきましたが、じつは「匂い」を感じるメカニズムや、その正体が何かということについては、長い間謎に包まれていました。自然にはどんな香りが存在するのか?人は新しい香りをどのように作りだしてきたのか?アロマテラピー、香水、シャンプーや石鹸などの香りは、人体にどのような影響を与えるのか?香りの神秘を最新科学で解き明かします。
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